Weer van jezelf
Acht sessies. Vier maanden. Terug naar wat van jou is.
Voor mensen die jarenlang hebben gefunctioneerd op wilskracht en er nu achter komen dat dat op is.
Je bent van iedereen geweest, behalve van jezelf
Je weet precies wat je collega nodig heeft. Wat je kinderen nodig hebben, je partner, je moeder. Je voelt het aan voordat het gezegd wordt.
En als iemand vraagt wat jij wilt, moet je echt even nadenken.
Dat is niet gek en het is ook geen karakterfout. Het is wat er gebeurt als je jarenlang goed bent geweest in aanvoelen en meebewegen. Op een gegeven moment weet je alles van iedereen en niets meer van jezelf.
Sinds 2002
COACHINGERVARING
Zuid-Holland
LOCATIE: CAPELLE a/d IJSSEL
Persoonlijk en vertrouwd
MEER DAN EEN GESPREK
Waarom praten er niet genoeg aan doet
De meeste mensen die hier komen hebben al gepraat. Met een coach, een psycholoog, een goede vriendin. Ze kunnen precies uitleggen waar het vandaan komt.
En dan zeggen ze de week erna toch weer ja.
Begrijpen zit in je hoofd. Wat er is vastgezet zit in je lijf. Jarenlang over je grens gaan doet iets met je zenuwstelsel, en dat verandert niet omdat je snapt hoe het werkt.
Daarom werken we in dit traject met allebei. Gesprek over het patroon, en lichaamswerk voor wat daaronder zit.
Lees meer over burn-out of over hooggevoeligheid.
Hoe het traject is opgebouwd
Vier maanden. Acht keer samen. In vier stappen die op elkaar volgen, omdat je lichaam nou eenmaal niet in willekeurige volgorde loslaat.
De vorm ligt vast. Wat er in een sessie gebeurt niet. Dat hoor ik aan wat er die dag binnenkomt.
1. Landen
Sessie 1 en 2
Je komt binnen met een vol hoofd. Dat mag.
In deze eerste weken vraag ik niets van je. Je hoeft niet te weten wat er aan de hand is, je hoeft nergens doorheen, en je hoeft ook niet meteen te huilen omdat je denkt dat dat erbij hoort. Het enige wat er gebeurt is dat je lichaam ontdekt dat het even niet aan hoeft te staan.
Voor de meeste mensen is dat vreemder dan ze verwachten. Je bent gewend te presteren, ook op de behandeltafel.
We beginnen met een gesprek van twee uur waarin ik hoor wat er speelt en waarin ik met mijn handen ga voelen waar de spanning zit. Vaak is dat ergens waar je het niet zocht. De sessie daarna is puur lichaamswerk, met klank, zonder dat we het gaan duiden.
Wat er kan gebeuren: je slaapt na de tweede keer beter dan je in maanden hebt gedaan.
2. Openen
Sessie 3 en 4
Zodra het lichaam zachter wordt, komt naar boven wat eronder lag.
Dit is de fase waar mensen tegenop zien en die achteraf vaak de belangrijkste blijkt. Er komt verdriet, of woede, of een herinnering die je jaren niet had. Soms komt er iets waar geen woorden bij horen en zit je gewoon te trillen op de tafel. Dat is niet erg. Dat is precies wat er moest gebeuren.
Ik ga onder mijn handen benoemen wat ik voel, in gewone taal. Een keel die dichtzit heeft meestal jaren niet gezegd wat er gezegd moest worden. Een buik die hard blijft heeft nooit een grens gehad. Een hart dat gesloten is heeft te veel gegeven en te weinig teruggekregen.
Aan het eind van elke sessie krijg je één ding mee om thuis te doen. Eén. Niet drie. Ik ken deze doelgroep, jij maakt van drie opdrachten een nieuwe manier om tekort te schieten.
Na deze fase volgt een pauze van drie weken.
3. Terugnemen
Sessie 5 en 6
Nu wordt het spannend, want nu gaat het buiten deze ruimte gebeuren.
Je gaat een keer nee zeggen. Je gaat dat gesprek voeren dat je al twee jaar uitstelt. Je gaat iets teruggeven aan degene bij wie het thuishoort. En het gaat een keer mis, dat weet ik nu al, en dan bel je jezelf de les.
Dat is precies waarom we hier samen doorheen gaan.
Het werk op de tafel verandert mee. Waar het eerst ging over openen, gaat het nu over stevigheid. Benen, bekken, ruggengraat. Lagere klanken die dragen in plaats van zweven. Wie een grens gaat verleggen heeft geen extra gevoeligheid nodig, maar grond onder de voeten.
Die drie weken pauze hiervoor zijn er met opzet. Rond die tijd komt het oude patroon namelijk terug en denk je dat het allemaal niet werkt. Dat hoort erbij. Ik vertel het je liever van tevoren dan achteraf.
4. Verankeren
Sessie 7 en 8
Het nieuwe is er. Het staat alleen nog wankel.
In de zevende sessie gaan we terug naar de plek waar we begonnen zijn, zodat je zelf kunt voelen wat er is veranderd. Daarna leg ik de lijst ernaast die we in de eerste week hebben ingevuld. Bijna niemand ziet zijn eigen vooruitgang goed.
De laatste keer sluiten we af. Je gaat de deur uit met drie dingen. Een lijst met jouw eigen vroege signalen, in jouw woorden. Een afspraak met jezelf over wat je niet meer doet. En een moment dat het einde markeert, in een vorm die bij je past.
En dan ben je klaar. Ik ben geen coach die je jaren aan zich bindt, want dat zou alles ondermijnen wat we hebben opgebouwd. Je mag altijd terugkomen, maar je hoeft het niet.
Hoe een sessie eruitziet
Negentig minuten, met een vaste vorm die na twee keer vertrouwd voelt.
| Duur | Wat we doen |
|---|---|
| 15 minuten | Aankomen en bijpraten. Wat is er gebeurd, waar staat je lichaam nu |
| 55 minuten | Op de behandeltafel. Lichaamswerk met mijn handen en met klank |
| 15 minuten | Landen. Wat kwam er, wat neem je mee, één opdracht |
| 5 minuten | Afronden en de volgende afspraak |
De intake in de eerste week duurt twee uur.
Je houdt kleding aan waarin je comfortabel kunt liggen. Uitkleden is nooit nodig. En je mag op elk moment zeggen dat ik moet stoppen, zonder uitleg.
Wat je eruit haalt
Na vier maanden:
- voel je eerder wanneer iets te veel wordt, in plaats van pas achteraf
- kun je nee zeggen zonder er dagen last van te hebben
- weet je weer wat je zelf wilt, ook als niemand het vraagt
- heb je een lijst met je eigen signalen, zodat je het volgende keer zelf ziet aankomen
Wat het kost
Het traject: Weer van jezelf · 8 sessies in 4 maanden · 1.495 euro inclusief btw
Dat is de intake van twee uur, zeven sessies van negentig minuten, een persoonlijk verslag na elke sessie, oefeningen voor tussendoor, contact tussen de sessies door en de meting bij start en afronding.
Te betalen in vier termijnen van 373,75 euro, telkens na twee sessies. Betaal je in één keer, dan gaat er 100 euro af.
Kennismaking · 2 uur · 149 euro
Je ligt op de tafel en je voelt hoe ik werk. Daarna weet je of dit bij je past. Ga je binnen vier weken door met het traject, dan is dit meteen je intake en verreken ik het bedrag volledig.
Ben je ondernemer en wil je de factuur op je bedrijfsnaam? Dat kan. Je betaalt dan dezelfde bedragen, met daarbovenop 21% btw.
Voor wie dit niet is
Mensen in een acute crisis. Mensen die in behandeling zijn voor een psychische stoornis zonder dat hun behandelaar het weet. En mensen die iemand zoeken die het voor ze oplost.
Als ik denk dat je iets anders nodig hebt, zeg ik dat. Ook in de kennismaking, ook als je liever wilt beginnen.
Veelgestelde vragen
Hoe lang duurt het traject?
Vier maanden, met acht sessies. We zien elkaar om de twee weken. Halverwege zit een pauze van drie weken, en die is er met een reden: rond dat moment komt het oude patroon vaak terug. Dan wil je oefenen zonder dat ik ernaast sta.
Wat kost het traject?
1.495 euro inclusief btw voor acht sessies in vier maanden. Betaal je in één keer, dan is het 1.395 euro.
Kan ik in termijnen betalen?
Ja. Vier termijnen van 373,75 euro, telkens na twee sessies. Heb je de kennismaking al gedaan, dan gaat de 149 euro van je eerste termijn af.
Moet ik me uitkleden?
Nee. Je houdt kleding aan waarin je makkelijk kunt liggen. Ik werk met klank en met mijn handen, en ik vraag altijd eerst of het goed is. Borsten, billen en het genitale gebied raak ik nooit aan.
Werk je ook met mannen?
Ja. Het patroon is hetzelfde. Alleen praten mannen er vaak later over.
Wat is het verschil met gewone burn-out coaching?
Bij de meeste trajecten wordt alleen gepraat. Hier werken we ook met het lichaam. Langdurige spanning zet zich daar vast, en erover praten haalt het er niet uit.
Wordt het vergoed?
Meestal niet. Aanvullende verzekeringen vergoeden alternatieve zorg vaak alleen als de behandelaar is aangesloten bij een beroepsvereniging die zij erkennen. Kijk in je polis, maar reken er niet op.
Ik ben ziekgemeld. Kan dit dan?
Ja, maar wat je bedrijfsarts adviseert, gaat altijd voor. Dit traject loopt daarnaast, nooit in plaats daarvan.
Wat als het niet klikt?
Dan gaan we niet verder. Daarom begin je met een kennismaking. Een traject dat met twijfel begint, loopt zelden goed af.
Beginnen
We beginnen met een kennismaking van twee uur. Vooraf krijg je een korte vragenlijst, zodat we niet bij nul hoeven te beginnen. Daarna lig je op de tafel, voel je hoe ik werk en weet je genoeg. Ga je binnen vier weken door met het traject, dan is dit meteen je intake en verreken ik de 149 euro.